How to Get Motivated Every Day When You Wake Up, without any ones help.
सोमवारची सकाळ आहे. अलार्म वाजतो. त्या क्षणी प्रेरित कसे करावे हे आपल्याला माहित आहे का? जेव्हा आपण डोळे उघडता तेव्हा मनात पहिला विचार कोणता येतो?
तुम्ही उठून कामावर जाण्यासाठी उत्सुक आहात का, की तुम्ही पुढचा दिवस आणि आठवडा वाचत आहात?
तुमचा प्रतिसाद काहीही असो, स्वत:ला हा प्रश्न विचारा:
“हे काय आहे ज्यामुळे तुम्हाला प्रेरणा नाही असे वाटते?” आपल्या सोमवारबद्दल नकारात्मक किंवा सकारात्मक वाटण्यास आपल्याला कशामुळे प्रवृत्त केले जात आहे? प्रेरित कसे व्हावे हे जाणून घ्यायचे असेल तर वाचत रहा.
Humbaa.com तुम्हाला काही गुप्त टिप्स देईल, की स्वत:ला प्रेरित व्यक्ती कसं बनायचं.
दोन प्रकारचे लोक आहेत
आपल्याला कदाचित अशा लोकांची माहिती आहे जे वर्षानुवर्षे तेच करत आहेत आणि स्थिर राहण्यास कोणतीही अडचण नाही.
मग ते त्यांच्या वैवाहिक जीवनात असो, नोकरीत असो किंवा वैयक्तिक प्रयत्नांमध्ये असो, ते कोणत्याही “चांगल्या” दिशेने प्रगती न करता अगदी चांगले जुळत असल्याचे दिसते.
दुसरीकडे, मला खात्री आहे की तुम्हाला अशा व्यक्तींचीही माहिती आहे जे सकारात्मक, ध्येये निश्चित करण्यावर लक्ष केंद्रित करतात आणि सतत स्वत: ला अधिक उंचीवर ढकलत असतात.
कामाच्या ठिकाणी पदोन्नती असो, कुटुंब तयार करणे, लग्नाचे मैलाचे दगड साजरे करणे, अधिक प्रवास करणे असो किंवा पुन्हा शाळेत जाणे असो, या व्यक्ती सतत अशा गोष्टीकडे प्रगती करताना दिसतात ज्यामुळे त्यांचे जीवन सुधारते किंवा वाढते.
मग या दोन प्रकारच्या व्यक्तींमध्ये काय फरक आहे?
तुम्हाला जे करण्यास सक्षम वाटते ते एका गोष्टीवर येते: प्रेरणा.
ही शक्ती किंवा अभाव आहे, जी आपली ध्येये साध्य करण्यासाठी आव्हाने आणि अडथळ्यांवर मात करण्यासाठी आपल्याला पुढे नेत राहते.
प्रेरणा न घेता, आपण काही अयशस्वी प्रयत्नांनंतर किंवा आपल्या मार्गात येणाऱ्या पहिल्या कठीण आव्हानावरही हार मानाल.
किंवा तुम्ही जिथे आहात तिथेच राहाल: दु:खी, तुम्ही पुढे जाण्यासाठी काहीही करणार नाही.
प्रेरणा म्हणजे काय, खरंच?
तुम्हाला ते जाणवलं किंवा न जाणो, प्रेरणा ही तुमच्या आयुष्यातली एक मोठी शक्ती आहे आणि तुम्ही दररोज जे काही करत आहात त्याचा आनंद घेण्यासाठी आणि प्रत्यक्षात त्याचा आनंद घेण्यासाठी त्याचा उपयोग करणे आवश्यक आहे.
जर तुम्ही स्वत: ला विचार करताना आढळले, “मला प्रेरणा हवी आहे,” तर आपण विशिष्ट पावले उचलू शकता.
दुर्दैवाने, अनेकजण प्रेरणा या शब्दाचे अतिसामान्यीकरण करतात.
आपण एकतर प्रेरित किंवा प्रेरित न होता एक साधी “होय” किंवा “नाही” स्थिती म्हणून विचार करतो.
पण प्रेरणा हा स्विच नाही. प्रेरणा हा एक प्रवाह आहे. प्रेरित वाटण्यासाठी तुम्हाला पृष्ठभागाच्या पलीकडे डुबकी मारणे आवश्यक आहे.
फक्त एक प्रेरणादायक उद्धरण वाचणे, आपल्या मित्रांकडून किंवा मार्गदर्शकाने प्रोत्साहित करणे किंवा एक छोटी यादी लिहिणे आपल्याला दीर्घकाळ शाश्वत प्रेरणा तयार करण्यास मदत करणार नाही.
पृथ्वीवरील सर्व जीवनात सतत ऊर्जेचा ओघ पुरविणाऱ्या सूर्याप्रमाणे (स्वयंपूर्ण आणि दीर्घकाळ टिकणारे) आपल्याला जी प्रेरणा मिळवायची आहे, त्या प्रेरणेचा तुम्ही विचार करू शकता.
सूर्याप्रमाणेच आपल्या “प्रेरणा इंजिन”चे ही वेगवेगळे थर आहेत, जे गाभ्यापासून सुरू होते आणि पृष्ठभागावर पसरते.
पृष्ठभाग आपल्याला दिसतो, परंतु खरी प्रक्रिया गाभ्यापासून (आपली अंतर्गत प्रेरणा); आणि तो सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे.
जर तुम्ही स्वत:ला टिकवून ठेवणारे प्रेरणा इंजिन तयार करू शकलात, तर तुम्ही तुमच्या आयुष्यात अधिक अर्थ शोधू शकाल आणि तुम्ही जे करत आहात त्या प्रत्येक मिनिटाचा आनंद घेऊ शकाल, ज्यामुळे तुमच्या भूमिका आणि जबाबदाऱ्या कमी होतील.
प्रेरणा इंजिन ३ भागांमध्ये मोडून ही प्रेरणा प्रवाह अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मी तुम्हाला मदत करेन:
- मूळ – उद्देश
- समर्थन – सक्षम
- पृष्ठभाग – पावती
तिसरा थर: पृष्ठभाग पावती
सर्वात बाहेरील थर, ज्याला पावती म्हणूनही ओळखले जाते, आपल्याला प्रेरणा देऊ शकेल अशी कोणतीही बाह्य ओळख समाविष्ट आहे.
हे आदर किंवा ओळखीच्या स्वरूपात येऊ शकते, जसे की कौतुक आणि स्तुती.
किंवा प्रोत्साहन, अभिप्राय आणि विधायक टीकेद्वारे हा भावनिक आधार असू शकतो. हे संलग्नता देखील असू शकते, जिथे आपले परस्पर साथीदार किंवा मित्र आपल्याबरोबर समान लक्ष्य किंवा ओझे सामायिक करतात.
नुकत्याच झालेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की, “बक्षिसांचा कामाच्या प्रेरणेवर सकारात्मक परिणाम झाला पण बक्षीस आणि नोकरीचे समाधान यांच्यात कोणतेही महत्त्वपूर्ण संबंध अस्तित्वात नव्हते”.
त्यामुळे बक्षिसे तुम्हाला प्रेरणा देतील हे ओळखणे महत्त्वाचे आहे, पण ते तुम्हाला अनिष्ट परिस्थितीत अधिक आनंदी करतीलच असे नाही.
जेव्हा आपण इतर लोकांकडे पाहता तेव्हा सामान्यत: आपण पृष्ठभागावर हेच पाहता.
त्यांना मिळत असलेली बाह्य पावती, आदर आणि मान्यता तुम्हाला दिसते.
दुसरा थर: आधार समर्थन – सक्षम
सारांश, प्रेरणा इंजिनचा दुसरा थर (ज्याला एनेबलर्स (Enablers) म्हणूनही ओळखले जाते) आपल्या ध्येयांना समर्थन देते.
ते आपल्याकडे असलेल्या प्रेरणा गाभ्याला मोठे करू शकतात किंवा आपण तयार केलेल्या गतीला गती देऊ शकतात. गोष्टी सुरळीत होण्यासाठी ते अनुकूल परिस्थिती निर्माण करतात.
प्रेरणा कशी शोधायची हे जाणून घ्यायचे असेल, तर सकारात्मक सक्षम लोक महत्त्वाचे असतात. यात मित्र आणि कुटुंब किंवा आपण आयुष्यात तयार केलेले कोणतेही समर्थन नेटवर्क समाविष्ट असू शकते.
द इनरमोस्ट लेयर: कोअर
पण सर्वात महत्त्वाचं म्हणजे आणि तुमच्या प्रेरणा प्रवाहामागची खरी प्रेरक शक्ती म्हणजे सर्वात आतील गाभा, तुमचा उद्देश.
तुमचा उद्देश असा आहे की, प्रेरित व्यक्तीपासून प्रेरित, असाध्य व्यक्तींपासून, दु:खी लोकांपासून आनंदी होण्यापासून वेगळे करते.
तुमचा प्रेरक गाभा हा तुमचा उद्देश आहे आणि तो दोन गोष्टींनी टिकून आहे: अर्थ असणे आणि पुढे हालचाल करणे.
या दोघांबरोबर पाया म्हणून तुमच्याकडे एक पॉवर सोर्स(Power Source) असेल जो तुम्हाला अनिश्चित काळासाठी प्रेरणादायक ऊर्जेला खतपाणी घालेल.
तुमचा उद्देश कसा टिकवून ठेवता आला पाहिजे
अर्थ असणे सोपे आहे.
प्रेरणा कशी शोधायची हे शिकायचे असेल तर फक्त स्वत:ला एक प्रश्न विचारा: का?
तुम्ही एका विशिष्ट ध्येयाचा पाठपुरावा का करत आहात? जर कारण अस्पष्ट किंवा अस्पष्ट असेल, तर तुमची प्रेरणादायक ऊर्जा सारखीच असेल. प्रेरणा आपल्याला काहीतरी करण्याची ऊर्जा प्रदान करते, परंतु ती ऊर्जा कुठेतरी केंद्रित करणे आवश्यक आहे.
त्यामुळे अर्थाशिवाय तुमच्या ऊर्जेवर लक्ष केंद्रित करण्याची कोणतीही दिशा नाही.
तरीही, अर्थपूर्ण उद्दीष्ट असणे म्हणजे आपल्याला जग बदलावे लागेल किंवा समाजावर मोठा परिणाम करावा लागेल असा होत नाही.
अर्थपूर्ण कामाचे रहस्य सोपे आहे: यामुळे एखाद्या गोष्टीला किंवा आपल्यासाठी महत्त्वाच्या व्यक्तीला महत्त्व दिले पाहिजे.
एका अभ्यासात सर्जनशीलतेला अर्थाचा एक संभाव्य मार्ग म्हणून सूचित केले गेले: “जीवनाच्या अर्थावर काम करण्याच्या अनेक मूलभूत संकल्पना, जसे की सुसंगतता, महत्त्व आणि हेतू किंवा प्रतीकात्मक अमरत्वाची इच्छा, सर्जनशील क्रियाकलापांद्वारे पोहोचता येतात”.
पुढे पुढे पुढे चळवळ वाढत आहे. थोडक्यात, याचा अर्थ फक्त पुढे जात राहणे असा होतो. बर्फाच्या बर्फाप्रमाणे प्रगतीपासून प्रेरणा गती निर्माण करते.
म्हणून हे चालू ठेवण्यासाठी, आपल्याला पुढे जात रहावे लागेल.
चांगली बातमी अशी आहे की, तुमची प्रगती तुम्हाला ओळखण्यासाठी मोठी असण्याची गरज नाही. थोड्या प्रमाणात प्रगती जितकी प्रेरणा देत राहते, तितकीच ती येत राहतात.
कार चालवण्याप्रमाणे, जर तुम्ही पूर्णपणे थांबले असाल तर तुम्ही खरोखरच अधीर होऊ शकता.
पण, तुम्ही हळू हळू पुढे जात असाल तरी तुम्ही पुढे जात असाल तर ते कमी होते.
चेकलिस्ट किंवा मैलाचे दगड यांसारखे साधे प्रगती सूचक तयार करणे हा आपल्या छोट्या (आणि मोठ्या) विजयांची कल्पना करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
ते आपल्या मेंदूला ओळखण्यास आणि त्यांची दखल घेण्यास प्रवृत्त करतात, ज्यामुळे आपल्याला प्रेरणादायक ऊर्जेची छोटी शी ण मिळते.
म्हणूनच व्हिडिओ गेम इतके व्यसनी आहेत! ते सर्वत्र प्रगती सूचकांनी भरलेले आहेत.
जरी प्रगती पूर्णपणे आभासी असली, तरी ते अजूनही आपल्या मेंदूतील प्रेरणा केंद्रे सुरू करण्यास सक्षम आहेत.
आज आपल्याला काय चालना देते ते शोधा
आज थोडा वेळ का घेऊ नये आणि आपण सध्या कुठे आहात याचे त्वरित प्रतिबिंब का काढू नये? आपल्या आयुष्याचा एक पैलू घ्या ज्यात आपण पुढे प्रगती करू इच्छिता.
उदाहरणार्थ, हे तुमचे सध्याचे काम असू शकते.
का पासून सुरुवात करा. आपण ज्या नोकरीत आहात त्या नोकरीत का आहात याची आपली कारणे लिहा.
मग, तुमच्या प्रेरणा गाभ्याबद्दल विचार करा: तुमचा उद्देश.
तुम्हाला अर्थ देणाऱ्या नोकरीत काय आहे आणि तुम्हाला आयुष्यात पुढे ढकलण्यास मदत करणार् या काही गोष्टी लिहा.
एकदा का तुमच्याकडे ते मुद्दे आले की, तुलना करण्याची वेळ आली आहे.
आपण लिहिलेल्या त्या उद्देशाने आपले सध्याचे काम आपल्याला प्रगती करण्यास मदत करते का?
जर तसे झाले, तर तुम्ही योग्य मार्गावर आहात. जर तसं नसेल, किंवा तुम्हाला कळलं असेल की तुमचं आयुष्य तुम्हाला हवं तिथं जात नाहीये, तर घाबरू नका.
अशी काही साधने आहेत जी आपल्याला यातून मार्ग काढण्यासाठी मदत करू शकतात.
नकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित न करण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करा.
आपल्या ध्येयांचा आढावा घ्या आणि स्वत: ला सकारात्मक दिशेने लक्ष्य करा, जरी याचा अर्थ असा आहे की आपण लहान सुरुवात करता.
प्रेरित राहण्याबद्दल अंतिम विचार
आनंद ही एक अस्पष्ट संज्ञा किंवा भ्रम असण्याची गरज नाही की आपण सतत पाठलाग करत आहात आणि कोणताही शेवट दिसत नाही.
तुमची खरी प्रेरणा शोधून तुम्ही तुमच्या आनंदाची जाणीव करून देण्यासाठी आणि तुम्ही जे काही करता त्यात अर्थ शोधण्याच्या एक पाऊल जवळ असाल.
आपण प्रेरित राहण्यास मदत करण्यासाठी अनेक उपाय प्रयत्न केले असतील आणि असे आढळले की त्यापैकी कोणाचाही खरोखर काही परिणाम होत नाही.
कारण ते केवळ वाढीव बदल घडवून आणतात आणि कायमस्वरूपी बदलासाठी सर्वांगीण दृष्टीकोन आवश्यक आहे.
आपल्या आयुष्याच्या एका क्षेत्रावर लक्ष केंद्रित करण्यापेक्षा किंवा आपल्या दिनचर्येचा किंवा कृतींचा एक भाग बदलण्यापेक्षा जास्त आवश्यक आहे.
तुम्हाला मूलभूत बदल करायचा आहे, पण तो मोठा, अज्ञात प्रदेश वाटतो की तुमच्या आयुष्याच्या या टप्प्यावर तुम्हाला प्रवेश करणे परवडत नाही.
सत्य हे आहे की, आपले आयुष्य पुढच्या टप्प्यावर नेणे हे गुंतागुंतीचे असण्याची गरज नाही.
तर, जर तुम्हाला तुमचा जीवनाचा उद्देश साध्य करण्यासाठी पहिले पाऊल उचलायचे असेल, तर प्रेरणा कशी शोधायची हे शिकण्याची वेळ आता आली आहे!
कृपया कृपया आमच्या व्हॉट्सअॅप अॅप ग्रुपमध्ये सामील व्हा, Humbaa.com आपल्याला दररोज सक्षम करेल.
