10 Ways to Boost Your Productivity at Work
तुमच्या कामाच्या व्यापामुळे भारावून गेलो आहे का? डेडलाईनमध्ये बुडून एकाग्र राहण्यासाठी धडपड? घाबरू नका, सहकारी मधमाशी! आपली उत्पादकता वाढविणे आवाक्यात आहे आणि त्यात आपला आत्मा कॉफी मशीनला विकणे समाविष्ट नाही.
आपल्याला काही वेळातच पुन्हा रुळावर आणण्यासाठी आणि समृद्ध होण्यासाठी येथे 10 सोपे परंतु प्रभावी मार्ग आहेत:
- टू-डू लिस्टवर नियंत्रण ठेवा: टू-डू लिस्ट जीवनरक्षक ठरू शकते, परंतु जर आपण त्यांचा प्रभावीपणे वापर केला तरच. अंतहीन धावपळ सोडून निर्दयीपणे कामांना प्राधान्य द्या. दिवसभरातील 3-5 सर्वात महत्वाच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा आणि प्रथम त्यांचा सामना करा. पूर्ण झालेली कामे पार केल्याने डोपामाइनची धावपळ होते, ज्यामुळे आपल्याला पुढे जाण्याची प्रेरणा मिळते. लक्षात ठेवा, उद्यासाठी कमी महत्त्वाच्या गोष्टी सोडणे ठीक आहे.
२. “नाही” ची शक्ती आत्मसात करा : “नाही” म्हणणे स्वार्थी नाही; ते आवश्यक आहे. आपल्या प्राधान्यक्रमांशी किंवा कार्यभाराशी सुसंगत नसलेल्या विनंत्या नाकारण्यास घाबरू नका. सीमा निश्चित केल्याने आपला वेळ आणि उर्जा संरक्षित होते, ज्यामुळे आपण खरोखर महत्वाच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करू शकता.
३. विचलनांवर विजय मिळवा : विचलन हे उत्पादकतेचे क्रिप्टोनाइट आहे. आपल्या फोनच्या सूचना शांत करा, अनावश्यक ब्राउझर टॅब बंद करा आणि सोशल मीडिया तपासण्याच्या इच्छेचा प्रतिकार करा. आपल्याला आवश्यक असल्यास, वेबसाइट ब्लॉकर्स वापरण्याचा किंवा ईमेल आणि संदेश तपासण्यासाठी विशिष्ट वेळेचे वेळापत्रक ठरवण्याचा विचार करा.
४. बॅच सिमिलर टास्क : मल्टीटास्किंग ही एक मिथक आहे. त्याऐवजी, समान कार्ये एकत्र करा आणि त्यांना तुकड्यांमध्ये बाहेर काढा. हे संदर्भ स्विचिंग कमी करते, जे एक मोठा वेळ वाया जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, आपल्या सर्व ईमेलला एकाच वेळी उत्तर द्या किंवा फोन कॉलसाठी समर्पित वेळ निश्चित करा.
५. विश्रांती गांभीर्याने घ्या: थकवा दूर करणे प्रतिकूल आहे. उठण्यासाठी, फिरण्यासाठी आणि आपले मन ताजेतवाने करण्यासाठी दिवसभर ात थोड्या विश्रांतीचे नियोजन करा. जलद चालणे, काही हलके ताणणे किंवा अगदी काही खोल श्वास देखील आपल्या लक्ष आणि उर्जेच्या पातळीवर चमत्कार करू शकतात.
- प्रतिनिधी आणि आऊटसोर्स : प्रत्येक गोष्ट आपल्याकडून च करावी लागत नाही. सहकाऱ्यांवर कामे सोपवा किंवा अत्यावश्यक नसलेली कामे आऊटसोर्स करण्याचा विचार करा. आपण जे चांगले करता त्यासाठी आपला वेळ मोकळा केल्याने आपली एकूण उत्पादकता वाढेल आणि इतरांना चमकण्यास अनुमती मिळेल.
- आपले कार्यक्षेत्र ऑप्टिमाइझ करा: आपले वातावरण मोठा बदल घडवू शकते. आपले डेस्क अव्यवस्थित करा, प्रकाश समायोजित करा आणि आपल्याला प्रेरणा देणार्या गोष्टींसह आपली जागा वैयक्तिकृत करा. आरामदायक आणि संघटित कार्यक्षेत्र असणे आपल्या लक्ष आणि प्रेरणेसाठी आश्चर्यकारक कार्य करू शकते.
- आपल्या शरीराला आणि मनाला इंधन द्या: आपण जे खातो आणि पितो त्याचा थेट परिणाम आपल्या उर्जा आणि फोकसवर होतो. पाण्याने हायड्रेटेड रहा, निरोगी स्नॅक्स निवडा आणि क्रॅश ला कारणीभूत ठरणारे साखरयुक्त उपचार टाळा. संतुलित आहार आणि नियमित व्यायाम ामुळे दिवसभर तुम्हाला तीक्ष्ण आणि ऊर्जावान वाटेल.
९. पुरेशी झोप घ्या : झोप ही लक्झरी नाही; शिखर कामगिरीसाठी ही गरज आहे. दररोज रात्री 7-8 तास दर्जेदार झोपेचे लक्ष्य ठेवा. समस्या सोडविणे, नवीन गोष्टी शिकणे आणि एकाग्र राहणे यात शांत मन चांगले असते.
- स्वतःला बक्षीस द्या: आपल्या कर्तृत्वाचा उत्सव साजरा करा, मग ते लहान असो किंवा मोठे. अवघड काम पूर्ण करणे, डेडलाईन गाठणे किंवा नुसती प्रगती करणे हे मान्यतेस पात्र आहे. स्वत: ला कॉफी ब्रेक, पार्कमध्ये फिरणे किंवा आपण आनंद घेत असलेल्या इतर कोणत्याही गोष्टीवर उपचार करा. सकारात्मक मजबुतीकरण आपल्याला प्रेरित करते आणि पुढे जाते.
लक्षात ठेवा, आपली उत्पादकता वाढविणे हा एक प्रवास आहे, गंतव्य नाही. या टिप्ससह प्रयोग करा, आपल्यासाठी काय चांगले कार्य करते ते शोधा आणि मार्गात समायोजित करण्यास घाबरू नका. थोडे से प्रयत्न आणि आत्मभान असेल तर तुम्ही काही वेळातच प्रोप्रमाणे याद्या मारत असाल आणि डेडलाईन वर विजय मिळवत असाल!